Изоляция плеча упражнения

Фон

Мои плечи уже кое-что наверстать, по сравнению с остальной частью моего туловища, и я настроилась на более накладные прессы, чтобы мой комплекс упражнений, направленных на определение плечах больше.

Однако, мне нужно некоторое вдохновение для изоляции плечо упражнения.

Вопрос

Какие упражнения изоляции, что будет способствовать выстраиванию более широкие плечи?

Мой собственный ум идет прямо к передние/боковые/задние дельтоиды, но я определенно чувствую, что есть и другие мышцы, которые помогают построить определенными плечами. Если это так, какие мышцы будет, что будет, и как бы я ориентироваться на них?

+193
koenHuybrechts 23 июл. 2013 г., 5:35:38
26 ответов

Вам нужно наращивать мышцы в грудные и идеально подходит, чтобы следовать программе штангой.

Вы должны сосредоточиться на делаю жим лежа со штангой (или гантелями)

Аксессуары, чтобы помочь вам расти вашу грудь может быть:

  • Наклонная Скамья Пресс
  • Давление Стенда Склонения
  • Взвешенный Дипы

Без использования веса или тренажерный зал, вы могли бы следовать обычной массы тела. Это займет больше времени, чтобы наращивать мышцы, чем традиционная программа штангой, но все равно будет работать.

Отжимание прогрессии (должен быть в паре с греблей прогрессии)

Окунать прогрессии (должен быть в паре с подтяжка прогрессии)

+955
Zaytsev Dmitry 03 февр. '09 в 4:24

Работа = М * Г * Ч.

М быть масса, которая будет 125 кг(~275lb), хотя это может быть немного больше, как ты тоже самозахват части вашего тела. Допустим, 170кг Г. сила тяжести, которая по формуле 9.8 метров H будет высотой, скажем 1,5 метра (~4,5 фута, 3 фута на пути вверх, и мы скажем 1,5 футов вниз, как вы двигаетесь с гравитацией так не так много энергии нужно)

=125 * 9.8 * 1.5 = 2499 джоулей С 1 джоуль равен 0.000239006 килокалория, вы бы сжечь около 0,60 ккал в респ.

0,6 х 25 = 15 калорий.

Это не кажется правильным, либо, как я предполагаю, вы бы немного сжечь больше калорий на корточках, но ее ближе. Это также широко осуществляется ваш вес, метаболизм, что ваш пульс во время приседаний, и так далее, и так далее.

+945
Vincent Breton 30 дек. 2017 г., 0:53:57
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Большую роль в выборе потери веса полк выбирая то, что вы будете продолжать делать. Зумба обращается много людей, потому что он имеет танцевальный аспект, который делает его интересным для них. (Есть клеймо, связанное с работой в "скучной старой тренажерный зал".) Если вы собираетесь продолжать заниматься зумбой над другими тренировок, тогда точно придерживаться его.

Насколько он эффективен, это зависит от длительности и интенсивности вашей тренировки. Есть большое движение для него, и если вы на самом деле тяжело работать (и потеть), то вы сжигаете калории. Это означает, что, если вы следите за своим рационом, а также, вы будете терять вес и добиться мышечного тонуса.

Я хотел бы предложить, что вы делаете сочетание деятельности (помогает смешать его, тоже).

  • Зумба - несколько раз в неделю. Это ваша кардио упражнения/потери веса.
  • Вес/силовые тренировки - сделать это один раз или два раза в неделю. Это помогает вам сжигать больше калорий, когда вы делаете свою часть кардио, потому что ваши мышцы требуют больше энергии. Он уже не раз доказывали что люди которые дополняют кардио с силовой тренировкой поддерживать здоровый телосложения и снижение веса.
  • Правильно питаться - не голодать или перейти на любую диету. Правильно питаться. Здоровые белки (курица, рыба и т. д.). Овощи. Фрукты. Не приходи домой из класса и наесться мороженого или вы увидите без потери веса (и наверное наоборот). Тем не менее, это хорошо, чтобы вознаградить себя за раз (по крайней мере пару раз в неделю) с небольшим лечения.

Держать эти три вещи в виду, и убедитесь, что вы работаете на должном уровне интенсивности, и вы увидите изменения, которые вы ищете.

+941
Jewel Barman 26 июл. 2016 г., 0:48:33

ТЛ/др: Вы должны изменить ваши цели и мировоззрение, так что вы можете получить мышечной массы в устойчивой форме - долгосрочные. Если вы наберете 7 кг в месяц, это будет либо в основном задержка воды (метеоризм) или жира. Жир не может превращаться в мышцы. Любой накопленный жир будет труднее набрать мышечную ухудшение вашего инсулинорезистентность.

Один прием пищи 1600kcal не здоров. Я надеюсь, вы имеете в виду это 300гр в весе, а не 300гр белка в один прием пищи. Протеин от что еды не будет должным образом всасывается (в одной порции в зависимости от ряда условий может быть вы можете что-то поглощают в диапазоне 20-50гр белка, если у вас необыкновенные генетика или постился долго). Такие огромные блюда, вероятно, заставит вас чувствовать себя больным, и вы, скорее всего, не имеют никакого желания большую часть дня. После нескольких дней пытались давить, что сколько калорий в - вас будет тошнить от мысли о еде больше.

Если вы тем не менее умудряются потреблять столько калорий (что опять же я сильно сомневаюсь), можно на самом деле набрать 7кг в месяц - проблема в том, что большинство из них (5 или более) будет просто жир. Что не заставит вас выглядеть лучше и не здоров вообще. Вы ухудшит вашу инсулинорезистентность и будет расти ваш уровень холестерина, по крайней мере.

Реально, со средним генетика вы можете получить только около 1-1.5 кг мышечной массы за месяц, с должным сопротивлением (вес) обучение и питание. Однако, если вы наберете 7 кг мышечной массы в течение 6 месяцев, вы будете выглядеть намного больше, он будет здоровым.

Так сосредоточиться на увеличении потребления калорий на 30% за ваш темп, как начать. Ешьте 3-4 раза в день - сбалансированное, насыщенное белковое питание и может быть протеиновый коктейль вот и нет, если это помогает вам увеличить ваши калории.

+913
mk12 25 мар. 2019 г., 11:54:17

Я из южной части Индии. Нет комплексного плана диеты, эксклюзивный для Южной Индии, где рис является основным продуктом питания

+776
TataVi 21 апр. 2019 г., 12:35:05

Я хотел повторить то, что некоторые люди говорят о решении вашей диете, прежде чем будет новичкам советую исключительно отжиманий. Я знаю по себе, раньше я бегал пару миль каждый день (не очень регулярно, но достаточно часто я думал, что надо бы сделать разницы). Ничего не изменилось для меня, пока я не сделал диетические изменения.

По моему опыту следующих утверждений верно: (независимо от количества упражнений, которые вы обычно делаете) + (сколько вы обычно едите) = (ваш вес тела равновесия).

Изменения в структуре питания, что работал для меня было вырезать (большинство) сахара и углеводов (пшеница, рис, картофель и т. д.) Сахар и углеводы имеют высокий гликемический индекс, который в основном означает, что они превращаются в глюкозу, которая легко превращается в жир, если он не используется сразу. Не принимая в этих продуктах, в первую очередь, вы заставляете ваше тело, чтобы сжигать жир. Не морить себя голодом, просто не ем сахар и углеводы, у вас еще есть мясо, фрукты и овощи, и молочные продукты. Вам не нужно быть психопаткой, но чем больше вы будете придерживаться ее, тем более успешным вы будете.

В принципе, если вы не сделаете любые изменения в диете и вы сейчас едят много сахара и углеводов, вы не сможете обогнать свой рацион, делая упор присев и, как и другие авторы упоминали, как вы стали более пригодный вам придется делать больше отжиманий, чтобы получить тот же эффект. Вы станете более подходят, но вы не потеряете жир.

Как на работе скучно, может быть, вы просто еще не нашли тот, что не скучно для вас. Я начала более последовательно в последнее время велоспорт и я нашел, что это отличное упражнение. Я стараюсь не отставать от машины, так что я, по сути, бегущую между стоп-сигналы. Я потерял несколько фунтов только на велосипеде взад и вперед по дороге. Продолжайте пробовать, пока вы не найдете то, что вам нравится делать, и тогда он не будет так мерзко.

+752
ljbade 5 июн. 2017 г., 11:32:46

Я читал хорошую статью/исследование на эту тему, но я не могу найти ссылку на него прямо сейчас. Общая идея для критики по отношению к беговой дорожке, что я помню, было то, что движение не как естественное, как кажется, потому что дорожка движется ногу назад, а не мышцы делают все, что и это, видимо, может создать дисбаланс сил.


Беговой дорожке, не такая прекрасная идея

  • биомеханические различия, которые могут привести к травме
  • когда усталость, контакта с грунтом больше на беговой дорожке, чем по земле

Это бег на беговой дорожке плохо?

  • "...исследование не дает требуемых результатов, когда дело доходит до определения того, достигнуты ли беговые дорожки лучше для суставов, чем беговой дорожки."
+632
Sveinns 25 февр. 2011 г., 5:52:08

Во время моего нынешнего физического я спросила у врача причину моего постоянные боли голени. Ее мнение, что бег может поражать различные части тела, в особенности суставы ног. Она предположила, что плавание-это физические упражнения и очень безопасным для организма. В то же время плавание-это очевидно, но вопрос в том, есть ли разница, буду ли я плавать в холодной воде против горячей. Наши местные Y имеет 2 бассейна, один из которых существенно теплее, чем другие.

+593
Doruko 13 апр. 2019 г., 9:27:26

Я фанат доктора Томаса Леви. Я читала его книги. Короче:

Если ваша последняя еда переваривается, то вы можете пить столько воды, сколько вы можете, даже за секунду до следующего приема пищи. Не-Вег пищи занимает около 3 часов, чтобы переварить и вегетарианским 1-2 часа, фрукты-30-40 минут и т. д.

Не пью, когда пища находится в желудке, так как это разбавляет ферменты. Взять наименьшее количество воды за это время. Однако иногда воды требуется, когда вы едите сухие элементы.

+557
sonu80z 28 июн. 2012 г., 8:01:31

Вы должны дать ему попробовать в любом случае, чтобы увидеть, насколько вы близки, чтобы быть в состоянии тянуть всю массу тела.

Еще один хороший способ создать для подтягивания, чтобы сосредоточиться на только отрицательная часть рэп(позволю себе вниз). Вот вы бы на что-то наступаю, так что вы на вершине рэп, а потом позволяйте себе вниз так медленно, как вы можете.

Это будет работать все мышцы, которые вы используете для подтягивания.

+545
Becca Lanyard 3 янв. 2018 г., 9:19:10

Его отличный способ, чтобы нарастить мышцы, мышцы не знаю, сколько веса они толкают, они знают, что только они заставляют agaisn не сопротивление которой достаточно, чтобы вырастить мышцы, пока есть прогресс. Прогресс может быть достигнут за счет увеличения частоты, веса, повторы, сеты, скорость, время под напряжением или путем сокращения отдыха между подходами.

Рост мышц требует для fatiqued и сломался, что может быть сделано с легкого и тяжелого веса.

Нервную систему на прочность, требует тяжелые веса.

Если вы не заботитесь о все сильнее его в порядке, чего ты переживаешь ведь... он не принесет функциональность в реальной жизни, чтобы жим лежа 3 раза свой вес. Или вы механик, который планирует по жиму лежа автомобилей менять масло?

+508
Narsis S Beyran 30 авг. 2015 г., 16:07:13

Если вес штанги падают на ладонь руки или на пальцах?

+485
alavian 404 24 февр. 2018 г., 10:29:43

Вы должны сделать ваши ноги сильнее, делая приседания. Вам надо варьировать свой рацион, включив некоторые силовые тренировки упражнения, как приседания, отжимания и выпады. Кроме того, попробуйте высокой интенсивности интервал подготовки за короткое время и создать его для повышения выносливости.

Изменить ваш рацион питания, балансируя из углеводов и приносить больше фруктов и овощей. Включить миндаль и другие источники белка, если это возможно яйца. Много риса не будет делать вам много хорошего. Читайте на сетку для здорового питания. Как правило, едят больше после активности или, когда нужно быть активным. Едят меньше, когда вам нужно отдохнуть или поспать.

Это короткий ответ на ваш вопрос, но нужно более детально исследовать и прислушиваться к своему организму. Это хорошо иметь цель, но это более важно, чтобы изменить ваши привычки на длительный срок пригодности.

+473
imaguest2 26 апр. 2010 г., 20:40:12

Это целиком зависит от того, как вы определяете неудачу, как есть по существу два определения, и важно, вы понимаете разницу между двумя.

  1. Делай, как много повторений, как можно в буквальном смысле можно и не меньше.
  2. Делай, как много повторений, как это возможно сделать при сохранении надлежащей форме.

Если вы используете первое определение, то вы обязаны запустить в массовое проблем работать до отказа. Начнем с того, что ваш повторений не будет дурным тоном, что означает в лучшем случае вы не работаете из вашей целевой мышцы (думаю: используя обороты во время бицепса кудри), а в худшем ваша форма вас подставить за травмы. Этого должно вполне очевидно избежать.

Второе определение, где вы хотите, чтобы сосредоточиться, как вы хотите, чтобы всегда поддерживать хорошую форму, прежде всего, на протяжении всего вашего набора. Если ваша форма начнет давать в середине этого набора, то ваш набор и вам нужен отдых или меньший вес. Я также хотел бы расширить это определение, включив необходимые усилия для того, чтобы безопасно rerack баре (который часто может быть столько усилий, как рэп). Это определение неисправности, которые я использую.

С большими весами всегда существует опасность подъема так же, как вы отметили, но если вы принимаете правильные меры предосторожности должны быть не беспокоиться о на провал, потому что вы используете хорошую форму на протяжении.

Что касается цели идти на провал, есть действительно только две области, где это полезно:

  1. Упражнения с собственным весом часто не могут быть дополнены дополнительный вес, так что вы должны полагаться на добавленную повторений постепенно перегрузок организма, чтобы набраться сил.
  2. Оценивая вашу способность, делать повторений до отказа является хорошим измерения. Например, я делаю три сета из 5 приседаний на 200 фунтов. Первые два сета я выполнить 5 повторений легко. Во время окончательного набора я иду в отказ и до 15 повторений. Это сигнал, что я использую вес субмаксимальной для моей тренировки, и я могу добавить гораздо больше вес.
+464
Wolfram Arnold 13 апр. 2011 г., 18:14:26

Вы можете использовать регулируемые гантели (до 100фунта или более), а затем делать односторонние упражнения с ним. Одноногий SLDL, болгарский сплит-или гоблет - приседания, ОНР, и одна рука подряд. С тех упражнений, которые вы охватывают наиболее важные движения (за исключением вертикальный вытягивать, вам нужна подтяжка баре, но его не нужно)

+444
Ralph Sr 16 июн. 2012 г., 0:25:22

12-15 повторений поезда для мышечной выносливости и гипертрофии (росту мышц), а не сила. Вы будете чувствовать себя сжечь, и вы будете чувствовать боль после этих видов тренировок. Бодибилдеры используют этот тип рутины. Я не знаю, почему можно было бы рекомендовать ни одного сета. Как новичок, вы, вероятно, не умеют работать самостоятельно достаточно сложно, для одного набора достаточной стимуляции, чтобы вызвать оптимальное согласование между тренировками.

Если вашей целью является увеличение силы (оправившись от слабости, как вы говорите), вы должны работать в примерно в 5-диапазоне повторений с более тяжелыми весами около 3-5 комплектов.

Не то, что ты не набраться сил с их рекомендуемую программу... так как ты необученных, почти все, что будет работать для вас. Но, ваше время в тренажерном зале лучше было бы потратить на рутинный учетом ваших целей. Это будет более эффективным, и вы увидите результаты, которые вы искали раньше.

Выбор упражнений, количество повторений, серий и расписание тренировок должна быть выбрана, чтобы соответствовать вашей цели, не основываясь на том, что конкретный тренажерный зал имеет в качестве национальной политики.

В другом ответе, я говорю об одной из таких программ, которые могут быть лучше подходит для ваших целей.

+249
Bonifacio Balontong III 6 февр. 2011 г., 22:52:55

Если вы хотите похудеть просто ешьте меньше. Узнайте, сколько калорий вам нужно для поддержания текущего веса и просто съесть 250-500 калорий меньше. Если ваша главная цель-похудеть, это действительно не имеет значения, что вы едите, но здоровое питание всегда лучше.

Как темный шоколад, я считаю, что он подавляет ваш аппетит, из-за количества клетчатки, которые он содержит. Так это в основном помогает вам оставаться в дефиците калорий.

+216
ezdazuzena 13 окт. 2014 г., 18:33:28

Силовые тренировки сделают вас быстрее и менее склонны к травмам. Я представляю, что эти два усовершенствования могут помочь вашей производительности марафон.

Этот ответ на подобный вопрос является актуальным и имеет научную литературу. Мой ответ здесь дает некоторые рекомендации более специфичные для вашей ситуации. Я думаю, что соответствующие мышление наилучшим образом подытожил Марк Rippetoe:

В какой-то момент все серьезные спортсмены едут за свои спортивные конкретной работы по улучшению.

Если вы уже обладаете элитных уровней прочности для кого-то ваш размер, я думаю, становится сильнее улучшит ваши спортивные результаты. Интересно, если маневренность и мобильность работы тоже может помочь.

+194
chethan 21 мар. 2018 г., 1:32:49

А также быть физически нужно быть психически здоров. Во время сна вы даете вашему телу и разуму время для "ремонта". Если вы устали вы можете сказать, что вы даете 100% в упражнении или класса вашего дела? Твой разум отключался, и вы начинаете не хватает концентрации? Это может привести к травме.

Все люди разные, но пришли быстрый Google С между 5 - 8 часов сна. Проверить

http://uk.askmen.com/sports/bodybuilding_300/394_working-out-and-sleep.html

Вы знаете свое тело и свои пределы. Упражнения безопасны :)

+194
Zabihullah 25 окт. 2014 г., 9:17:19

Так я смотрел это видео- https://www.youtube.com/watch?v=Rvs3-puHdEk&feature=youtu.be

Это просто идеальный для меня!! Мне 15 и получится 16 на 8 сентября. Почти 2 месяца назад я была очень худой, но потом я начал делать ежедневные отжимания. Сейчас я делаю 200-100 ежедневно. И мое тело сейчас находится у него, когда ему было 15. Так что я собираюсь принять эту стратегию.

Итак, мой вопрос, мне нужны некоторые разъяснения по этому поводу. Так, что он говорит, что мы должны выбрать 2-3 упражнения из каждого раздела. Затем выполните 4 сета из 8-12 повторений каждого из этих упражнений каждый день, 4 дня в неделю?

А также у меня есть немного лишнего жира на животе, и я хочу, разорвал тело, но вы не можете сделать рваные лишний жир..так что я должен работать каждый день и ничего не ела?

PS: Это мой первый пост здесь, так что извините, если что-то неправильно с этого поста или, если это не здесь. Также Спасибо за просмотр видео!

+168
gilwo 26 нояб. 2012 г., 15:37:45

Нет. Диарея-это симптом того, что происходит внутри вашего желудка. Ваши брюшные мышцы находятся снаружи, и не оказывает никакого влияния на пищеварительную систему.

Если у вас есть проблемы с диареей, вы должны взглянуть на то, что ты ешь, как плохое питание является основной причиной поноса.

Если вы уверены, что это не диета, обратитесь к врачу. Вы могли бы иметь инфекции, такие как гастроэнтерит, что очень раздражает и к тому же очень заразна.

+139
vicenteherrera 25 нояб. 2013 г., 1:19:54

Возможно, часть проблемы заключается в том, что ты пьешь, потому что тебе скучно, а не пить. Может быть стоит пытаться сломать эту привычку потребления вещи для стимуляции.

Чтобы сделать вашу воду более интересным, хотя, вы могли бы добавить:

  • Немного лимона или сока лайма
  • Минимум калорий/низкий уровень сахара в сквош

Вы также можете попробовать:

  • Чай или кофе без молока/сливок
  • Зеленый чай и травяные чаи
+134
Ksssen 11 сент. 2011 г., 9:44:51

Если вы держите набивной мяч перед вами, что вы делаете-это форма Кубок приседания. Кубок приседания-это очень хорошо для вашего тела, и обеспечивает хорошую основным компонентом в приседе также.

Важные составляющие любого приседания являются:

  • Убедитесь, что складка бедра ниже надколенника (коленной чашечкой). Это ниже параллели.
  • Убедитесь, что ваш основной (спина, пресс, верхняя часть спины) является жесткой.

Цель идет ниже параллели заключается в укреплении задней цепи. Он получает ваши бедра и задействованы икроножные мышцы, предотвращая сила дисбаланса между передней и задней ног. Конечно, это то, что укрепляет колено.

Не бойтесь увеличивать вес вас за 5кг. Вы можете использовать гири или гантели, чтобы получить более тяжелыми весами на Кубок приседания. В конце концов, вы можете перейти к спине приседания или стойка для приседаний даже сильнее колени и ядра. Просто убедитесь, что ваш рост примерно на 5-ниже 10 фунтов (2.5-5кг).

+89
Daelphinux 13 нояб. 2010 г., 16:04:57

Вода, вода везде, но ни капли для питья

Если вы не правильно гидратированных перед началом, а не физиологическая потребность к употреблению существует не так много вы можете сделать. Одна вещь, я хотел бы предложить, если вы не гидратированных, но чувство жажды, в бассейне или вне его, поговорите с врачом, как сильная жажда может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, включая диабет.

Однако, если вы не гидратированных, и обычно не чувствуете жажду во время других тренировок, я бы серьезно подойти к этому, как любой нормальный режим тренировок. Начните оттуда, где вы сейчас и смотрите, чтобы плавать в течение длительных периодов времени без питья. Даже если его просто, 400М, пауза не пить, 200м пауза напитки, выстраивая свое время между напитками поможет.

Касаемо судорог, то это опять сводится к источнику вашей жажды и как вам это удалось. Если вы не физиологически пить, тогда отсутствие соли и такой будет проблема, которую вы должны управлять. Вы также должны осознавать, что вы будете терять меньше воды через потоотделение, через заплыва нога, чем можно было бы больше длина equivlient бег или езда на велосипеде.

Однако, вы упомянули, что нужно пить каждые 500м из-за чувства жажды. Это походит на кого-то нужно пить каждый километр пробега. Хотя это может сделать вас более комфортно, я думаю, что если есть основная проблема как уже упоминалось в первом предложении, вы должны быть в состоянии построить могут спокойно плавать по 3 км на соревнованиях, как долго, как вы правильно увлажнять до и после сеанса.

+84
scarpena 5 дек. 2015 г., 18:00:23

Безумие-это делать то же самое снова и снова, но ожидаешь различные результаты

-Альберт Эйнштейн

Когда вы делаете то же тренировки каждый день, не меняя своей интенсивности, повторений, наборы, или общее отработанное время, то вы собираетесь плато и что тренировки уже не будет достаточно, чтобы ваши мышцы растут.

Увеличить интенсивность тренировки постепенно с течением времени (дополнительных повторений, добавьте вес). Ваше тело будет адаптироваться к дополнительной нагрузке здания больше мышц. Тогда эта мышца способствует еще большей нагрузке: прополоскать и повторить.

Как в стороне, есть две проблемы с вашей тренировки, что также способствует слабый рост мышц.

  1. Ежедневные тренировки постоянно подчеркивают ваши мышцы, но не дает им время, чтобы восстановиться и расти. Сократить до 3-4 дней в неделю, так что они смогут должным образом восстанавливаться и расти.

  2. Восемь минут тренировки не очень интенсивные, так что вы не могли сделать достаточно, чтобы обеспечить рост мышц в это время. Увеличение до 30 - 60 минут, чтобы вы достаточно правильно подчеркнуть ваши мышцы.

+68
Lars Arne Jordanger 4 июн. 2016 г., 22:43:07

Моя проблема заключается в том, что когда я начала терять вес, я чувствую себя так, замученных, что:

  1. Я злюсь
  2. Я тупой и не может сделать любой умственной работы
  3. Я всегда хочу, чтобы обмануть свой рацион в конце дня

Все эти объявления говорят, что я должна быть под напряжением, как ракета, и быть довольными своими результатами. Но как это может произойти, если потеря веса не тело мое естественное состояние?

УПД

  1. Я работаю 3 дня кардио (3.75 км бег) + 3 дня вес тренировки с персональным тренером (1 ч). Это идеальная неделя - я обычно хватает 1 день кардио.
  2. Да, я на диете. Я думаю, что моя ошибка заключается в том, что я не в счет калорий. Еще на мой todo список. Я однако едят самостоятельно приготовленную пищу
  3. Я потерял 15 фунтов в течение 2 месяцев и теперь он перестал ходить вниз без очевидного изменения образа жизни.

  4. Я работаю в качестве программного проекта менеджер, так что да - это работа за письменным столом. И я не чувствую себя довольно хорошо во время день, когда я не ем достаточно.

Так что да - на мой вопрос можно перефразировать как говорит Тони - "нужно худеть заставить меня чувствовать себя исчерпал?"

Извините за мой английский на всякий случай :).

+23
jirafu 4 сент. 2013 г., 23:43:52

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil