@wdypdx22 @Кронос добавили ссылочку, что я думаю, резервное копирование в общие гипотезы, на мой оригинальный пост. Я не смог найти ссылку на новую гипотезу в конце обновления (уже поздно, так что я еще не посмотрел очень тяжело) - если вам посчастливилось работать через один, Пожалуйста, добавьте, в противном случае я буду следить и добавить, если мне попадется что-нибудь. @rrirower. По сути, да. Я добавлю деталей, чтобы мой ответ. Я видел это раньше! Они хорошая идея, но мой тренажерный зал имеет только три коробки разных размеров. Я Треб для соответствующей пары. Не уверен, что это ответ мне нужен, Но +1 в любом случае. @JohnP я знаю, что тот, кто отмечен это только в соответствии с согласованной по правилам, так что я определенно не пытаюсь быть враждебной. Это просто, что в моем опыте очень много травм, непосредственно связанных со спортом, и чрезвычайно распространены. Есть в зная, что вызывает воспаление надкостницы, например стоимость. Это не медицинский совет, это фитнес-советы. Во всяком случае, я принесу его в мета-после того, как я не лень, ты за предложение. Ваши мышцы знаю, потому что укорочение одним тянется другое. Есть структуры, которые будут признавать эти участки и сигнализируют центральной нервной системы ;-) Если вы можете "только" перфом не прошло и двух, когда-либо пытался подтянуть группу Перейти? ты мог бы встать на колени в один. Это, пожалуй, менее неуклюже, чем "крест-накрест-пюре" и даст вам поддержку. Суперсеты очень много используется. Они являются хлебом и маслом бодибилдинга, и даже пауэрлифтеры используют их помощи. Наилучший подход заключается в том, чтобы давать ссылки на статью, которая описывает слово более подробно и просто суммировать основные моменты, которые касаются вашего ответа здесь. Пули-это хороший способ организации информации на четкий ответ. Это теория, а сколько положить, что на практике и на сколько результаты показывают, как и ожидалось, я не уверен. Марафон-это гениальный тест на выносливость, и на 800 метров может указать на время, как вы предложили, но не способности человека, чтобы сделать это в то время. Чтобы получить способности, опыт в управлении марафон требуется. Если это работает для вас, это здорово, но я никогда не оценивал мою марафон времени короче гонки, основанные на любой теории. Есть шансы, я бы даже не удалось завершить гонку, но это мне. @GregE. Жаль, кажется, снисходительно. Это не было моим намерением. Я просто пытаюсь призвать людей к посту источников, и я беру на ответы, которые уже проголосовали, потому что StackExchange является должен толкать крем на верх, и этот сайт в частности наполнен непроверенных мнений. Что сказал, Я согласен с вашим анализом исследовательский пункт. Это, кажется, довольно двусмысленные, а не явно миф. Исследования показывают, что больше исследования должно быть выполнено, а не достижения результата. Но, достаточно информативное для меня, чтобы удалить мою новичку. Для тренера: если у вас есть доступ к записи видеосигнала, форма проверки на любое количество мест может быть фантастический затычка. Насчет курения, совсем бросить будет лучше. Первые недели самые трудные, но опасаться нештатных срабатываний, даже после нескольких месяцев, которые могли бы сделать вас снова жаждут сигарету. Если никотиновая зависимость получает лучшие из вас, я просто хочу, чтобы ты знала, используя испаритель может помочь. Я использую персональный испаритель, чтобы держать меня подальше от палочки. Значительное улучшение моего состояния. @JohnP: это справедливо. :) Я думаю, я просто чувствовал, что это может быть, выходит "вы не можете включить ссылки на ваш личный сайт". Так, просто чтобы быть ясно для user29057, если они пишут упражнения, они подключились, они были бы в порядке? В настоящее время мой ИМТ выходит 26.9. Я толстая? Легко перефразировать бы "после поиска все эти ссылки на информацию об {усталости, температуры, и т. д.}, У меня еще есть *один конкретный вопрос*: "Как вы справляетесь с х?" Любые другие советы будут оценены". Он не собирается быть на тему любого сайта обмен стека пока его не задать один вопрос, который может иметь один однозначный ответ. Я хотел бы добавить мышцы, поднимая десять фунтов. В любом случае, принцип в том, что если вы беспокоитесь о ваших руках, и не беспокоитесь о ваши ноги, проработать ноги и не нацелены непосредственно на руки. Вы всегда можете потерять мышцы, потеря веса, или путем покрытия его с жиром, поэтому она просто смотрит в тонусе. @Колени перед Зодом, пожалуйста, ответ в ответ, а не в комментариях. Это позволяет людям голосовать и комментировать ваши предложения. Спасибо за Ваши советы, я стараюсь, и я чувствую некоторый прогресс :Д Что статья выглядит многообещающе. Спасибо за ответ. @ŁukaszLech в этом контексте, я думаю, он означает, что каблук делает контакт с Землей, не обязательно силой. @JunKang да, 145фунта для 14лет/о девочке поставили бы ее на мировой уровень. Это равен мировой рекорд по 57кг веса в этом возрасте. У вас не будет мышц появляются из воздуха. Если вы только набрала 3 кг веса, это означает, что вы только достаточное количество пищи, чтобы получить 3кг - не важно, как вы тренируетесь, эти мышцы должны из чего-то. Не могли бы вы быть более конкретным и сказать нам вашу программу, ваш сколько сил вы получили и сколько вы едите? Да приседать и пресс отставать, потому что я только начал принимать серьезно ноги и пресс был просто очень добавил в последних двух месяцев на регулярной основе, так что я знаю, мне нужно наверстать упущенное есть. Это именно та информация, которую я ищу. Спасибо за помощь и идеи. -1 сжигание калорий-это не упражнение. Это деятельность, но не лучше укрепит ваше здоровье. Вы бы гораздо лучше ходить в медленном темпе, чем барабанить с пользой для здоровья. Как говорил кто-то работает на линии фабрика делает быстро виджетов тренировки, потому что они быстро двигаются руки и сжигание калорий. Это действительно смешно и ложной информации. Ах, нет, я не видела. Я посмотрю сегодня вечером, Спасибо. Я думал, что это был тренировочный тип зоны видимости, мое недопонимание. Спасибо @JustinHamade. fitocracy не выглядит интересно, я присоединюсь и попробую. crossfitfootball-видимому, связанные с футболом и силовыми тренировками, я буду держать глаз на нем. @Иво Flipse: см. выше. Я имел серьезные проблемы с судорогами, и я бегал в экстремальных тепла и холода с 20кг жилет на меня в течение долгого времени,биологию или нет, это действительно помогло мне и в то время как я начал делать это какой-нибудь ангел с неба прикоснулся ко мне, потому что мои судороги бывают редко. Вы не просто хотите посмотреть на настройки диете? Что вы считаете "максимум повторений" для этих упражнений? Мы говорим в 10 до 14 или ближе к 20? Для меня 8 до 10 является высокая репутация. Его жесткая, но я настоятельно рекомендую работать в этом направлении. Если смотреть все это дело тренера покрывает, почему конкретные целевые мышцы. @TheChaz - это за всю коробку. Рекомендуемая порция 30г. Глядя на картинку, похоже на пистолеты другая нога используется для баланса. Я думаю, что я бы упасть Вы наверное хотели сказать нам, что все эти большие б слова означают. Почему бы не рассмотреть альтернативные процедуры для укрепления поддерживающих мышц, которые могут помочь вам добраться до точки, где вы можете согнуть бар 60кг? Да. Вы вглядываясь через прицел, гадательно, и давать медицинское заключение. Если ОП решит действовать в этой сфере, я искренне надеюсь, что вы были правы. Именно по этой причине, что мы отмечаем подобные вещи в теме, как здесь, так и на здоровье.Сайт СЭ.

Для того, чтобы свести к минимуму активацию верхняя ловушка в этом упражнении я растянуть мою верхнюю ловушек, прежде чем делать лицо-тянуть

Я не выдерживаю этого упражнения два разных движения.

1-Сначала я ущипнуть меня за плечи

2-сделать внешнее вращение и sqeeuze моих лопаток и задних дельтовидных.

Как свести к минимуму активацию верхних ловушку на facepull?Какая форма является лучшей минимизации верхней активации?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil