Можете ли вы уточнить, что вы подразумеваете "под углом"? Дать плечо может поворачиваться на углы больше, чем любой сустав, это важная информация. Насчет подсчета калорий для пищи, которую вы едите? Круто, спасибо за обратную связь на этом. Я говорила несколько о другом долгосрочные альпинистов об этом и были некоторые похожие идеи приходят, но не очень четко. Я думаю, когда я начну свой следующий большой этап обучения я буду делать журнал, как вы описали и посмотреть, как она идет. Спасибо! Вешалка для одежды с насадкой на беговой дорожке... я думаю, что ты на что-то есть! во-первых спасибо за ваш ответ. это прекрасный анализ, где вы пару нейронных обучение, чтобы стать в основном рефлекторное. Да после выполнения упражнения снова и снова организм привыкает к стрессам, а вот когда большой прорыв и личные записи могут возникать в таких мероприятиях, как легкая атлетика. Ваш последний абзац-это именно то, что я ищу, но не имеют слова, как ты сделал, чтобы объяснить. В основном, если вы наберете больше мышечной гипертрофии через обучение, может привести к повышению величины быстро сокращающиеся мышечные волокна? Просто небольшое напоминание @Мэтт ;-) Если вы "очень тонко" и ваша цель "стать больше и жира", я не уверена, что бег поможет вам достичь этой цели без добавления сопротивления или силовые тренировки и диета. Что ваш рацион состоит? Какие упражнения делать в тренажерном зале? Я вижу... это вариант, хотя мне больше нравится открытый подход Microsoft диапазона. Насколько точны Apple наблюдать пульсометра? Спасибо за ваш ответ. На месте скалолазание мне нравится, не снять обувь, но плохо проверить предложение разных. Насколько я знаю, все они позволяют любую обувь вы хотите, но они должны быть очень чистыми, а не снаружи. Вы квалифицированы, чтобы создать такой план? Broneironaut @да и да. Он часто использует его, когда я хочу его и он до сих пор раздражает ад из меня, даже если я не собираюсь использовать его. Я еще не просил использовать его, потому что нет никакого способа, чтобы работать с ним - рутина сплошная. Поэтому моя просьба будет существенно для него, чтобы приостановить свои тренировки для меня. Я не знаю, как тактично попросить его сделать это, таким образом мой вопрос. Спасибо за ваш ответ! Зависит от того, как вы тренируетесь и как вы дозаправки. Я извиняюсь ... я не читал ваш ответ достаточно тесно, и я заметь, сейчас ваши рекомендации "рекомендации от опытного тренера, чтобы помочь с разработкой хорошей форме]". Положа руку на сердце, я бы хотел видеть чуть-старших подростков получить грамотную коучинг, чтобы развить силу _during_ их большой мышечной роста-и я думаю, вы бы тоже, в идеальных обстоятельствах, но я вижу, что ты здраво предполагая излишней осторожности, учитывая фактические/обстоятельств. Достаточно справедливо! Я пытался редактировать вопрос, чтобы сделать его менее сосредоточенным на себе, но я должен согласиться с Кейт, что это все-таки весьма туманны... Это, наверное, зависит от того, *насколько серьезно* избыточный вес. Если средний человек, который весит 200 фунтов может мертвого поднять 200 фунтов, вы бы спичку от общей массы даже около Как 400 фунтов делают массы тела-только приседания. Поллан советы лучше, чем 99% американцев едят, но он не распознает какие-либо проблемы с зерном, и немного негатива на мясо. Я хотел добавить, что "палео" советы часто включает в себя периодическое голодание, и интервал или высокой интенсивности упражнений, а не долгие часы низкой интенсивности кардио. +1 чтение этикетки является одним из ключевых моментов в выборе питания. Возможно, но это семантика. Вы описали один тип динамического растяжения, я описываю другой. Одна вещь, я обнаружил, что немного настораживало, что травматизм был выше, если люди переключаются режимы, т. е. пошел от растяжения нет, или наоборот. Я хочу, чтобы это было полноценное исследование, не только то, что представлено на встрече. Если увеличить количество воды вам нужно пить больше воды. Я не вижу логической проблемы Вы делаете любые бедра / это полоса тянется? Это вполне нормально, чтобы подобрать досадные травмы работает. Я помню много льда, растяжка, и сила учебной помощи в моих занятиях бегом. Каковы ваши цели? спасибо @talonx, я постараюсь это. Как вы сказали, программа ничего, но приложение для iPhone, которое делает основной хронометраж. Я согласен, что приготовление пищи является лучшим способом для подсчета калорий. Я хотел бы использовать питательную информацию из кафетерия, за исключением того, что у них нет такой информации. Лучшее, что я могу сделать, это посмотреть в интернете и визуально оценить размеры порций. Но я чувствую, что я слишком неточным @RobinAshe могли бы вы предоставить ссылку на что? Спасибо. мое тело жиров теперь в 7%, но я считаю себя достаточно не растрепанные. Может быть, я буду попробуйте уронить свой вес и делать больше повторений. Нет проблем, надеюсь, что это помогает вам. Я понимаю, что это несколько не по теме, так я думаю, что это будет скоро закрыт. Если я не исправлены по тем ссылкам, если кто-то хочет Т меня пост @Мефисто правильно. Я вообще-то думала о свободный вес упражнения с этим комментарием. Я, вероятно, следует искать в основе машины упражнения для спины.

Берпи.

Подтягивания.

Отжимания.

Дипов.

Перевернутые строки

Воздушные приседания (один матч в случае необходимости)

Моллюски (принести сопротивление группы)

Планки, отжимания, приседания

Более отжиманий.

Ох и burpees.

Старайтесь есть "настоящую" еду в умеренных количествах. Овощи, постное мясо и больше овощей.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil