Если мое предложение пройдет, он будет перемещен автоматически. Что делать 80-90% максимального усилия, и на 10-20% спринт в 500м или 1000м интервальные тренировки? Вот более конкретный пример того, что я пытаюсь спросить Здесь. @EvanPlaice вы уверены, что вторая сестра не просто более привлекательной? ;-) Вы можете сбалансировать поступление в организм большого количества натрия пить больше воды, так что это не огромная проблема. Я не уверен, что прогрессивная перегрузка означает, что вы думаете, что это значит. Для меня, прогрессивная перегрузка означает "работать под ваш предел". Если я могу сделать 12 подтягиваний, то 3 подхода по 4 Подтягивания не мой предел, так что это не поможет вам меня лучше подтягивания. Прогрессивной перегрузки в этом случае могут быть 3 комплекта 10 или 12 потом 10 потом 8, или 8 комплектов 8 с коротких передышек. Смазывание ПАЗ с комплектом из 6 или 7 бы помочь ... но я до сих пор рядом-Макс задает во время моего фактического тренировки. Также обратите внимание, что это естественно, что ваш пульс постоянно идет вверх во время бега, даже если вы бежите в одном темпе. Этот эффект снижается для опытных жесткие полозья. Так что не для постоянного пульса, но постоянном темпе. @G_H: честно говоря, мне кажется, что здоровье также играет горячее-картофель с вопросом питания вопросы. Я видел программы Би-би-си о протеиновые коктейли. Там Ware две претензии есть. Первая - если вы тренируетесь, то 20-30% белка доставляются на тренированные мышцы. Второе - нет никакого влияния на мышцы растут. Сегодня у нас есть достаточное количество белка в повседневном рационе, так что это больше проблема для ваших почек, то ничего хорошего. это видео было впечатляющим и очень полезно. Да, с тако падение, казалось, он толкал его ноги и бедра вверх, чтобы сместить его центр тяжести вверх во время удара, чтобы распределить падение за более продолжительный период времени, что уменьшает силу надевается на тело в любой момент времени. Растяжка с ними может быть хорошей идеей. Подобный ответ по @иди ко, но более динамичный. Я видел несколько людей делают это, но я не имею понятия о том, как наиболее выгодно на самом деле. Я всегда понимал, что специальной подготовленности бег помогает всех аспектах, связанных с сексом 5ft6 и 100фунта указывает ИМТ чуть более 16 довольно сильно недовес. Есть. на ноль углеводов с заправки мой рекорд был за 3 дня 7 кг. это не может быть ничем, кроме веса воды. @mickburkejnr вы также можете посмотреть на Либо 5х5, очень похожи (некоторые говорят, что сорвал с СС), но штангой строк выглядят менее страшно, чем власть убирает со мной. ;) Зависит от размера отверстия и сколько из них работают. Но если вы спросите, кто может получить 100 ям, вырытых быстрее, я думаю, ответ очевиден. Это коэффициенты. Это не как съесть стейк, потом горох, потом картофель. Все это будет сожжено в различных соотношениях в зависимости от интенсивности. +1 Вы не знаете, какое облегчение я испытываю. Спасибо большое. если я не могу полностью сосредоточиться и держать все туго и напрягаться сильнее, чем я, возможно, когда-нибудь оказывал себя раньше, я буду раздавлен под это дело-это в точности мои чувства сейчас. И я подумала, что может не добиваться дальнейшего прогресса. Но ваши слова подогревали мою уверенность. Я собираюсь придерживаться графика :) Динамический стретчинг, который имитирует активность раньше. Статическое растяжение (сидеть и дотягиваться тип) Для после, и было доказано, чтобы иметь негативные последствия, когда сделано раньше. Только небольшой комментарий: не голодать. Ваше тело начнет накапливать жир, потому что боятся голода в потенциальном будущем. @JohnP если кто-нибудь спросит, Я Силла ждал больше ответов С :D Нет никакой разницы, и - в основном - вы никогда не должны есть хлеб! Просто ешь 3 раза столько, вместо сыра. И есть яичницу и стейки с ней. Но не ешьте хлеб. Я посмотрел-либо материал, и я знаю, что в моем соседнем ларьке мне придется опуститься до 3х5 в пресс. Однако, учитывая мои цели, я не чувствую, что после программы Стоп-лосс будет наиболее эффективный путь для меня. В прогрессии Вендлер 5/3/1 кажется интересной, поэтому я дам, что попробовать и посмотреть, как мое тело реагирует. совершенно верно, Райан просто добавить один должен использовать тот же масштаб, а также, если вы, например, вес сам по шкале в тренажерном зале, а затем на 4 недели и т. д. вы весите дома эти показания будут отличаться, даже если обе шкалы начинаются с 0. Ой, а я не принадлежу к тренажерный зал с бампером тарелки, поэтому практиковать рывке сложнее. Ле вздох. Я сплю не менее 8 часов в день и принимая сывороточный протеин после тренировки. Даже разминка не менее 10 минут. может быть причиной пищевого питания. @Джек, как бы им быть разными? Бодибилдинг средства обучения для конкретного идеал тела, или "выглядеть". Если "смотреть" вы хотите значительно отличаться, то это может повлечь за собой различное обучение. МММ... больше вдоль линий, что если вы можете получить противоположные мышцы, чтобы расслабиться, они не работают против растяжек, что вы пытаетесь достичь. Это просто такая же часть активной гибкости как угодно. Вы не должны ест невегетарианские, чтобы набрать мышечную. Но вам нужно увеличить потребление белка и калорий. Но вам также нужно выполнять упражнения на сопротивление или дополнительных калорий в просто будет в основном храниться в виде жира. Это просто факт из биологии. Жира намного меньше метаболически дорогостоящим и ваш организм устроен за миллионы лет эволюции, чтобы быть эффективным. Мышцы, если не нужен, не будет построен, потому что он является метаболически дорогостоящим. Хранение жира является эффективной альтернативой. Если вы потребляете достаточное количество калорий, как часть вашего периода кормления, то это наверное не проблема, особенно если это, кажется, работает для вас. Есть ли какие-то высокие премии за держась за бар, не более 2 минут? Хотя я также обнаружил, что йога помогает гибкость, так же работает. Таэквондо тоже часто учил с очень неэффективным растяжения методов. К сожалению, не отеки, но откачали. На нормальной основе, мне не согреться. Хотя, я помню предупреждение несколько раз и увидев тот же результат. @Мунтазир Алам я пытаюсь похудеть, потому что у меня есть жир на животе и жир вокруг моей талии, я просто хочу подтянутое тело. Поэтому я думаю, что снижение веса поможет мне потерять все, что жир. Когда мне было 23 или 25 лет я была 74 кг и до сих пор у меня этот живот. Это меня смущает и я считаю, что любой плохой еды я беру хиты мой живот, это возможно. Этот вопрос будет еще более резким, Если "или после" были убраны из названия. Я понимаю, что лучше найти хорошую школу и практику, чтобы читать, но это важно для меня, чтобы понять мои собственные как я могу получить йога в обычной жизни, потому что у меня колес много и не могу просто пойти в класс йоги. Да. Меня. Девять лет в школе и работают в сочетании, чтобы создать некоторые серьезные болотистый вид "используется-К-быть-мышцы" и много свободной кожи. Увидеть изменить, чтобы мой оригинальный ответ. Есть один хорошо понимали понятие о сила: вы должны поднимать тяжелые вещи, чтобы стать сильнее. Все канатные машины имеют максимальную сумму, которая может быть поднята. Как только вы можете поднять весь стек Весов, нет, куда еще пойти. Свободные веса не имеют таких ограничений. Вы можете нагрузить штангу с гораздо большим весом, чем любой кабель машина. Поэтому само по себе делает свободными весами все необходимые для наращивания мышечной массы в абсолютном смысле. Есть еще комната для аргумент, если вы не можете поднять весь стек,.

Я не понимаю, почему тренировка подтягиваний до отказа будет хуже, чем что-то другое. Вы просто не можете делать это каждый раз, потому что вы жарите вашей нервной системе и нужно время, чтобы восстановиться. Делать это слишком часто, следовательно, повышает вероятность травмы. А учитывая, что подтягивания могут вызвать повреждение плечевого я предполагаю, что это причина, плеча является сложная часть организма, чтобы сохранить здоровье и исцелить.

Теперь по вашему вопросу, сила двух компонентов: "физическое" и "нервной". Физический достигается за счет увеличения размер/количество мышечных волокон. Это число, видимо, не так просто (или вообще возможно) увеличить, а размер можно увеличить через классический бодибилдинг тренировки, т. е. большее количество повторений, т. е. больше объема. Нервный достигается путем обучения на низких повторений, потому что тогда прочность достигается за счет улучшения координации мышечных волокон вместе, улучшить координацию взаимосвязанных мышц и стрельбы-стоимость необходимых мышц. Возьмите любую хорошую книгу по силовым тренировкам и вы должны увидеть эти два компонента.

Так что ... я бы сказал, что это зависит от того, чего вы хотите достичь. Будут неудачи и тренирует психологический аспект, способность преодолеть "боль" и "усталость".

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil