По поводу стоимости, я не согласен. Это зависит от того, где вам нравится. Стоит мне 10 $мин, чтобы получить 200г мяса в ресторане, который содержит около 30г белка. За ту же сумму, одной порции протеинового коктейля стоит всего пару баксов. Так как я тренируюсь 5 дней в неделю и съедать каждый день 6 приемов пищи, он очень реалистично для меня. На самом деле я просто хотел дать идею. Диеты, продуктов питания или источников питания могут отличаться от людей к людям в зависимости от их активности и образа питания как вегетарианец. @siouxfan вопросах потери веса не имеющих отношения к спорту и фитнесу не по теме. Ты потерял 5 фунтов в первую неделю или за все 2 месяца? Да, и врач дал мне упражнения на плечи. В моей стране физио бесплатно, если у вас были тяжелые травмы и иметь направление от врача. К сожалению, они неохотно дают расписания тренировки, общие рекомендации подготовки и т. д., Поскольку это не то, что они платят за. "Я рекомендую вам попробовать работать регулярно, и сделать некоторые кардио тренировки,,, и запомнить упражнения плечо". Это верно с точки зрения мышечной физиологии. Однако, еще одна вещь, следует отметить. Прием углеводов стимулирует высвобождение инсулина, который в перспективе тормозит adipolysis. Т. е. это делает его труднее потерять вес. В свете этого, если цель состоит в потере жира, я бы посоветовал минимизировать прием углеводов во время и непосредственно перед тренировкой. Есть множество исследований, показывающих, что загрузка углеводов-самый эффективный в день до и сразу после тренировки готовой. Поделились некоторые ссылки, которые я нашел полезным - поставил в качестве ответа как лучше отформатировать. Потеря веса не так просто, как кажется. Удерживание воды-это тоже вещь, также как часто вы ходите в туалет, точность ваших весов и т. д..и т. д. Какие упражнения вы делаете и каковы ваши цели? Сила, бодибилдинг, здоровье? Кажется, что кусок большой совет. Спасибо! Плохо сделать это Пожалуйста, добавьте в свой ответ, почему это "решить" проблему, потому что таким образом мы могли бы что-то узнать от него :-) Почему вы думаете, что время вопросов на спортзал дней? @JohnP, а люди, которые на рынке "7 минут тренировки" означает, что это будет 7 минут, что обычно цитирует показывает эффективность в плане увеличения здоровья действительно в течение трех повторений схемы. Удивительный ответ. Я хотел бы добавить, что если вы снизите процент жира в организме, вы заметите, что ваши мышцы становятся более заметными и ближе к перекачиваемой вид, чем они делают с прослойками жира над ними. Первая-нижняя часть спины. Никогда не было бедра участвует в этом один (но он отлично подходит для нижней части спины сила). Последние две группы мышц и не изолированные. Для меня цель-изолировать его во время тренировки, поэтому я могу получить хороший контроль. Также не очищается за любые поднятия тяжестей (кроме моего собственного) в док еще. Я не думаю, что это не по теме. @Обезьяна, если вы не ставите этот комментарий в ответ, я буду, и я украсть все ваши голоса. Сколько весят ваши приседания и становая тяга, а ты на корточках с полный диапазон движения (пока ваши бедра параллельны земле)? В исследовании четко указано, что "ЭТМ не имитировать высоте, но работает больше как тренажер дыхания." поэтому я думаю, это помогает, Но не работает для этой цели оно было создано. Наверное, стоит упомянуть, что вы можете получить большую часть выгоды от колеса Ab с недорогой полотенцем и гладкий пол. Спасибо. Поэтому оставив передатчик привязывается к ремень будет скорее разряжать батарею? И мои тренировки состоят из упражнений с собственным весом, за исключением становой тяги: однорукие отжимания, помощь однорукие подтягивания, стойка на руках отжимания и т. д. Цели сбросить вес и стать сильнее. Дополнительное обучение поможет с этим быстрее. @Санчо как на ваш второй комментарий, что это справедливое замечание, поскольку это может быть простой вопрос гибкости, совершенно отдельная тема, или смесь всех трех! Однако, я не думаю, что умаляет моей точки в малейшей степени, как я считаю, что мои выводы верны, независимо от. В его нынешнем состоянии он не может делать правильные приседания, и я считаю, что самый простой и самый выгодный маршрут для него, чтобы начать самозахват бы с помощью диеты и кардио, а не силовые тренировки и растяжка. ИМО, просто продолжайте уделять внимание. *Будет* быть замедление, в *некоторых* точка. Вы не упоминули О диете, но она имеет даже большее значение, поскольку тело имеет тенденцию к потере мышечной массы, снижается выработка тестостерона, все, что прикольных вещей. спасибо за такой подробный ответ. Я обновил мой вопрос. Кроме того, вы ничего не говорите о `остыть` Хороший ответ. Лично я бы никогда не использовать ложные сцепление по соображениям безопасности. Если ты профессиональный лифтер это, вероятно, не стоит лишний риск. Спасибо, отличный ответ! Не могли бы вы, пожалуйста, еще немного сгорбленной спиной? Я не могу получить его, как вид спорта, то почти все об потянуть (или так кажется на непросвещенный взгляд) может быть слабая спина? Я думал, что потянуть youreslf вверх/ближе к скале заставляет вас развивать стали... Хороший улов, исправлено :) Творог! @DaveLiepmann nopes..... Какие упражнения вы делаете и каковы ваши условия работы (как в сидящих много)? @Мяу ладно, я представилась некоторые в этом случае. @Моисей - Спасибо за разъяснение, что для меня. Ну а что вы хотите знать о метаболических путях? Вы хотите знать, как сахароза перерабатывается в организме? Фруктозу? спасибо. я до сих пор на моем пути, чтобы стать растрепанными. Это необходимо принимать протеиновый коктейль? Как я не начал пить протеин. Возможность увидеть огромное разных на моем теле, так как я начал тренироваться. но за последние несколько месяцев она перестанет расти.

Я прохожу два раза в неделю программа тренировки включает в себя бег на длинные дистанции, спринт, кроль на груди, верхней части тела сложных упражнений и растяжки. Я думаю, что мой метаболизм и потребности белка варьируется в зависимости от тех видов деятельности, так что стратегии на сроки и суммы я должен принять, чтобы попытаться оптимизировать потребление белка в каждом случае?

Различных видах деятельности меня интересует являются:

  • бег на длинные дистанции (например, 7.5+ мили)
  • бегая спринты (например, 12 минут Купера или 5K)
  • медленным кролем (например, от 45 до 60 минут)
  • соединение верхних упражнений тела (например, 45 минут)
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil