Отличный ответ, вы можете легко изменить это в своем блоге! (и я также командирует начальную рекомендацию сила, это действительно хорошо) Интересно. Как молодой баскетболист в лагерях, вы часто были adviced, чтобы, например, чистите зубы не доминантной рукой, чтобы улучшить координацию и для дриблинга. Итак, вы приписывая людям, которые получили травму на тренировке? или неправильного обучения для них? Я думаю, что интересным моментом является 'теория мусорщик' - где люди работают из тяжелого каждый день, как часть их рабочих мест и не пострадал из-за него... Убедитесь в том, чтобы пост ответ до окончания периода баунти :) Я не считаю Ваши советы полезными, потому что оно размыто. *Что* нужно исправить о моей форме? Я достаточно осведомлен о Вальсальвы маневра и я убедиться, что мой сердечник, наполненных воздухом перед рэп начинается. Проблема в том, что это трудно держать дыхание, когда вес становится тяжелым. Есть что-то я должен делать иначе? *Что* это может быть? Зависимость ремень не является фактором. Надевая пояс добавляет около 10-15 кг до моего подъема, но в свыше 90-95% моего beltless или поясом приседать, эта проблема вполне может возникнуть. Im действительно не пострадал, но были некоторые незначительные изнурительной, что заставило меня ларек на мой подъемников. Я думаю, одна из причин, почему им тянет на несколько дней из-за моей формы и диеты, хотя, теперь, когда я думаю о том, что ты сказал. Я тренировки дома, в домашний спортзал, меня нет весов 1 кг, у меня 1,5 кг хотя, который я использую, когда я пытаюсь добавить 5 фунтов на мой подъемников. Я был под впечатлением, что я шел слишком медленно, с моим шагом 5 фунтов, основываясь на том, что вы сказали, Похоже, что тогда я не был ха-ха. Сколько ты весишь, и какой у вас рост? Практика является важным аспектом выполнения лифты, однако помощь может помочь заполнить в районах, где вы слабы. Есть варианты строк, которые поражают мышцы немного по-другому, поэтому все они имеют свое место. Я думаю, что ОП заявил, что он не может сделать ничего о диете. Учитывая, что он заявил, что 17 вполне возможно, что кто-то другой (возможно его мать) готовит и у него есть то, что она делает. Порционная вместе с кардио будет его лучшим выбором, чтобы похудеть и быть здоровым. Сколько можно не использовать ваше колено? можете ли вы плавать? ты можешь идти? Ручной велосипед-это тоже хороший вариант. "Как широко говорилось в стартовом сила книги, приседание без веса совершенно другой, чем приседание с весом". Пропустила что-то? Где это, и какая разница? б) становая тяга стремятся так или иначе подчеркнуть задней цепи, проще ударить вас подколенные сухожилия с ними, чем с приседаниями, во всяком случае для большинства людей. Фотография на самом деле показывает, становая, хоть и с низкой rediculously вес. Я изменил мой ответ, чтобы адрес Ваш комментарий. может быть, это поможет Вы уверены? Пройдя через "Приступая к работе" руководства, они говорят о отслеживания тренировок на сегодня или неделю назад, но нет никакого упоминания о будущих поставках, ни на запланированные тренировки. Но fitocracy не выглядит блестяще! Какая пауза? Большинство тестов, которые я знаю, требуют от вас "отдохнуть", а в позиции отжимания, вы не просто разлечься на полу. Просто добавить в один из другого из этих вопросов, вы могли бы упомянуть "летит" и "летит" сослаться на поднятие тяжестей с помощью вращающегося движения, удерживая конечность неподвижной. Я не думаю, что это достойный ответ, но, мол, пить эти напитки делает ваше тело думаю, что это становится сахаром, когда это не так, и это может привести к запоя на других сладостей, потому что ваше тело жаждет сахара он не получил. У меня нет никаких источников, и, честно говоря, это звучит как завтрак для меня, но я слышал много людей говорят, что это, которая, возможно, не делает ее более истинной. У меня есть ПТ для многих причинам, которые вы упоминаете: мне не хватает мотивации, чтобы тренироваться регулярно на мои собственные, мне не хватает мотивации для исследовательских процедур и приемов, я не могу сказать, когда моя форма-это хорошо или плохо, я скорее всего тоже только без кого-то радуют меня, то я бы, вероятно, уделяют слишком много в некоторых местах и не хватает в других. Я согласен с @rrirower вы должны спросить футбольного тренера, но могу я попросить Вас уточнить, сколько тебе лет? Еще один вопрос у меня есть, если вы играете почти каждый день, то почему не вашу скорость, ловкость и улучшить выносливость? Футбол-это изнурительный вид спорта, особенно для центрфорварда.Как давно вы играете "почти каждый день"? Прошло пару месяцев? недель? Может быть, вы не должны играть в позиции, которую Вы играли на некоторое время без улучшения. надрыв мышцы? лабрум не мышцы Есть, наверное, доля истины в этом @выродок. У меня такое ощущение, что ФП является более новичок, чем средний/продвинутый. И если вы хотите, чтобы сжигать быстрее, просто плавать быстрее :) Это интересный вопрос, но он больше подходит в приготовлении клиент StackExchange. В этом, вопросы о питании вообще не по теме, если они непосредственно связаны с физической нагрузкой. Если я делаю растяжку под тем же углом, как парень на видео, это не делает много для меня. Но если я попадаю в своей позиции, то приведи мои бедра к туловищу (все еще держа ногу прямой, а ближе к полу), поэтому моя нога, по крайней мере, перпендикулярно к остальной части моего тела, омфг. Я -думаю - он тянется то же место, когда я связанный угол поза. Я еще растяжку ягодичной мышцы в модифицированном положении, или это разные мышцы? @JoshuaCarmody хороший момент, чтобы редактировать. Не вижу никаких опубликованной формулы, опять же, я сомневаюсь, что кто ушли на усилия. В первую очередь, как и другие приспособления будут необходимы, чтобы определить точку максимального с VO2 / VCO2, а затем, в устройства некоторых средств, чтобы держать пульс метр прикреплена на уровень активности за пределы этой точки, вероятно, требуется больше усилий, чем это стоит. Извините, я имел в виду 25 фунтов пластины, что в общей сложности составляет 95 фунтов. На самом деле зависит от того, какую школу вы обратиться. Оригинальная тренировка Табата был на срок **4 мин.** и **не представляется возможным для всех форм кардио упражнений.** Что еще более важно, хотя, **пока что вы делаете, работает на вас, это все, что важно;** все остальное это просто шум :). Это сустав, который соединяет ваш плюсны (стопы косточки) на большом пальце ноги. Я была просто на краю моей стопы. Это просто кажется немного противоречивым в намерениях. Возможно, если добавить, почему вы рекомендуете перпендикуляр угол наклона спинки в отличие от любых других. Еще хороший ответ.

Некоторое время назад я повредил спину, я верю в свое время физиотерапевт, я увидел, назвал его "л4/л5 диска выпирать", а также, кажется, немного радикулита. Травмы медленно очищается, следовательно, я перестал видеть физиотерапевта, но она недавно вернулась.

Для того, чтобы помочь укрепить организм в целом и помогают моей спиной в долгосрочной перспективе, так как врач рекомендовал упражнения медленно и укрепления нижней части спины, чтобы облегчить боль я взял ходить в спортзал. На данный момент мой режим, главным образом, включает следующее:

  • Быстрая прогулка/пробежка (6kp/ч) в течение ~20 минут
  • Лежачий велотренажер, ~20-30 минут
  • Плечо пресс машина (верхняя часть тела только)

Я также делаю некоторые работы с помощью фитбола чтобы размять поясницу, не подвергая слишком много нагрузки на него. До сих пор мне удавалось избегать, Что делает боль хуже, и на самом деле боль уменьшилась хорошую сделку. Сохраняя ее свободной и мобильной, кажется, быть полезным для моей конкретной травмы.

Я хочу, чтобы увеличить мой бег на выносливость, так что я могу бежать/бегать на более длительные сроки, не вызывая чрезмерную нагрузку на поясницу. Я хотел бы быть в состоянии получить до ~10 км бег/бег трусцой в течение 6 месяцев.

Есть ли другие (желательно на основе спортзале) методы повышения выносливости и общей силы организма, не вызывая проблем?

Бы вернуться brace или аналогичных помочь?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil